• いま中学一年生なんですが、身長が155cmなのに対し体重が53kgあります。
    体型は服で隠しているので周りにはバレていませんが、親にも体重を偽装しているのでなんだか心が痛いです。
    中学の私に合うダイエット法はありませんか?
    部活はバスケ部なんですが、練習はそれほどキツくないので痩せるほどではありません。
    出来れば10kgは痩せたいです。
    そんなに痩せなくて良い、などの意見は受け付けません。(すみません)
    このままじゃ身長も伸びない気がするんです。
    よろしくお願いします。

    デブ田デブ美

  • 中二女子です。
    あくまでこれは私が今やっている事と習い事でやっていたことなので信憑性があるとは限りませんが...
    1 お菓子は1日ひとつ。
    3時以外は間食はしない。
    2 お水を一日ペットボトル2本半を目標に飲 んでみる。
    3 うつ伏せから肘を立てて体幹トレーニング を好きな曲1曲分
    参考になれば...!!

    にこにこにー

  • こんにちは☺︎
    私は1年で153センチ、53キロから38キロまでの15キロ落としました☺︎
    食事は野菜やスープで先に胃を満たしてからメインのものをたべます。
    夜は炭水化物を抜く。
    お菓子やジュースがすぐにやめられない場合徐々に減らしていくのがいいです☺︎
    毎日夜に10キロのランニングと、腹筋背筋を50回ずつ、足パカ左右200回ずつ、好きな曲1曲分の体幹をしてました。
    バスケ部でまだお若いということなので筋肉と代謝はある程度あるのかな?と思うので比較的痩せやすいと思います!
    一気に全て取り入れるのは正直苦しいので少しずつやってみてください!大変ですが頑張ってください!

    りまる

  • 私も同じくらいの身長と体重です!
    なので心配しなくても
    大丈夫だと思います!

    みぃ

  • 53kgって太ってないですよ。むしろ平均体重かそれ以下だと思います。バスケ部なら多少走る練習もあると思いますから、食べすぎや間食などをしない限り体型を維持できると思います。

    匿名

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