• 中3生の女子です。

    卒業までに脚を細くしたいです。

    腕とか、全体て気にも。

    何かお風呂で簡単にできる運動とかありますか??

    お風呂以外でも構いません。


    ちなみに私は骨盤の幅が広いです。

    元運動部だったので、ふくらはぎの筋肉とかもどうにかしたいです。

    体重は58㎏。

    身長は155cm。



    痩せたいです。

    助けて下さい。

    莉穂

  • お風呂なら、マッサージがいいと思いますよ!
    私も運動部で脚が太くて……。
    マッサージで少しはなんとかなりました!
    あとは、お風呂に入る前にたくさんお水をのんで、汗を出しやすくすると体の代謝があがって、脂肪が燃焼しやすくなります!
    頑張ってください!

    aya

  • ご飯を食べる前に、コップ2杯くらいの水を飲んでみてはどうでしょうか?私はそれやって4日で2kg痩せました〜!

    匿名

  • 一番いいのは毎日運動を続けることです。私も去年まで同じ状態で、マッサージとかしたのですが、マッサージや数日の食制限では痩せません。体重が減っても、それは水分だったり、一時的なもので脂肪が燃焼されてるわけではないので、、、
    逆に体がびっくりしてさらに溜め込むようになります。
    腹筋などの筋トレは筋肉がつき、代謝をよくしますが、カロリー消費は少ないです。
    痩せたいのであればランニングとかスイミングとかを定期的に行うことですかね。それとお菓子を我慢することです!

    かすてら・22歳

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